Loãng xương là tình trạng xương bị yếu và giòn đi, chúng trở nên gãy một cách dễ dàng, hơn so với những người bình thường. Với những người mắc bệnh loãng xương, dù chỉ là một va chạm nhỏ cũng sẽ dễ dàng bị gãy hơn. Tuy nhiên, đây là bệnh có diễn biến âm thầm nên cho đến giai đoạn này, nên hầu như không ai có thể nhận ra được nếu chỉ xem xét thông thường. Bệnh chỉ biểu hiện ra khi loãng xương đến giai đoạn nặng, xương gãy hoặc bị xẹp.
1. Dấu hiệu của bệnh loãng xương là gì?
Dấu hiệu ban đầu mà các bạn có thể dễ dàng nhận ra nhất chính là những cơn đau lưng âm ỉ. Nhưng vì đây là triệu chứng thông thường nên mọi người thường bỏ qua. Bệnh loãng xương thường xảy ra gãy xương là xương cổ tay, sương sườn, xương cánh tay, xương chậu, xương sống...
Ở nũ giới, hàm lượng chất khoáng có trong xương đạt đỉnh điểm ở tuổi 25, nhưng sau đó bị giảm đi, dặc biệt là giai đoạn mãn kinh. Còn đối với nam giới, hàm lượng chất khoáng trong xương sẽ giảm đi ở tuổi 55 trở đi.
Tùy theo từng người mà hàm lượng chất khoáng trong xương sẽ giảm một cách khác nhau, ở mức độ từ 0,5 đến 2%.
Xem thêm: cach tri hoi nach tai nha
Có một vài yếu tố khiến cho tình trạng loãng xương như thiếu hụt lượng ostrogen, hút thuốc lá, chế độ dinh dưỡng, ít vận động... bệnh loãng xương thường xảy ra nhiều ở nữ giới trong độ tuổi mãn kinh và sau mãn kinh, vì lượng nội tiết tố bị giảm thấp. Đối vó nam giới, loãng xương có xuất hiện nhưng xuất hiện chậm hơn.
Chúng ta cần đi kiểm tra mức độ loãng xương bằng cách chụp X-quang, cũng như siêu âm để xác định độ dày của xương.
2. Phương pháp điều trị loãng xương
Chúng ta cần xác định rằng chúng ta chỉ có thể tác động để bệnh loãng xương ngừng diễn biến nặng hơn, chứ không thể hồi phục được lượng xương đã mất đi. Vì vậy, tốt nhất hãy nên kiểm tra và kịp thời cứu chữa. Khi điều trị, mục đích của ta là phòng tránh đi sự mất đi của tế bào xương, hạn chế tối đa gãy xương. Chúng ta có thể thực hiện đơn giản bằng việc cung cấp đầy đủ lượng caxni cần thiết cho cơ thể, bổ sung vitamin D hay flourid để tác động nên việc chuyển hóa của xương. Những phụ nữ đang trong hoặc sau thời kì mãn kinh có thể điều trị bằng biện pháp ostrogen thay thế.
3. Phòng tránh bệnh loãng xương bằng cách nào?
Vì trong xương, canxi là một thành phần vô cùng quan trọng, chúng sẽ cân bằng để giữ được trọng lượng cơ thể. Nên thông qua ăn uống và vận động hằng ngày, chúng ta có thể bổ sung thêm canxi. Những thức ăn có chứa dồi dào lượng canxi như cá, tôm, ốc, đậu tương, ốc, lòng đỏ trứng hay rau cải. Những thực phẩm giàu vitamin D là sữa, nấm tươi, cá hồi, trai, lươn... vitamin D giúp cho canxi được hấp thụ một cách hiệu quả hơn.
Xem thêm: cách trị thâm nách nhanh nhất
Những phụ nữ đang mang thai càng cần phải nạp thêm canxi vì cần đảm bảo cho sức khỏe của thai nhi. Bạn cũng cần vận động cơ thể một cách điều độ, thực hiện những bài tập vừa sức như chạy bộ, bơi lội... với sự vận động này sẽ giúp cho mật độ xương được tăng lên, hạn chế diễn biến xấu đi của bệnh loãng xương.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét